اعشابة طبية

أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع بالأعشاب | البوابة

إن مشكلات ارتفاع ضغط الدم في الآونة الأخيرة أصبحت من أهم مشكلات العصر، وهذا لأنها تسبب الضيق والمتاعب وخاصةً ما كبار السن، ولذلك فإن الرغبة في الحصول على أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع بالأعشاب ضرورية في المنازل، وتحديدًا التي يتواجد بها كبار السن.

أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع بالأعشاب

يوجد الكثير من الطرق المتعارَف عليها، والتي تعمل على الخفض من ضغط الدم، ولكن من بين هذه الطرق علينا أن نتعرَّف على أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع بالأعشاب والتي يمكننا من خلالها معالجة المريض بشكل مبدئي من الارتفاع في ضغط الدم.

ومن الجدير بالذكر أن مشروب الكركديه من أبرز الأعشاب التي تعمل على التقليل من ارتفاع ضغط الدم، بل، ولكن من الضروري أن يتم استعمال هذا النوع من الأعشاب بطريقة معينة ليقوم بالتخفيف الارتفاع في ضغط الدَّم، حيث إنه يستخدم من خلال نقعه في الماء البارد.

أعشاب تساعد على خفض ضغط الدم 

ارتفاع ضغط الدم يعتبر من أكثر الأمور الخطيرة، والتي تسبب اختلالًا قويًّا في الجسم، ولكن يمكن الاستعانة بأنواع أعشاب طبيعية تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، التي يكون لها تأثير جيد على خفض نسبة ارتفاعه في الجسم، والتي تندرج كالآتي:

مشروب الزنجبيل

هذا المشروب يصنَّف ضمن أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع بالأعشاب وهو من الأعشاب المشهورة والمعروفة، والتي يمكن إضافتها إلى الحلويات، والمشروبات، والطعام، والكثير من الأطباق، وهو مشروب يتم تناوله ساخنًا، ليقدم أفضل نتيجة.

كما أن تناول الزنجبيل لا يعمل على خفض ارتفاع ضغط الدم فقط، بل إنه يحسن من أداء الدورة الدموية في الجسم، ويعمل على مد العضلات بالقوة والنشاط أيضًا، ويمكن إضافة الليمون أو النعناع إليه حتى يتم التخفيف من حدية طعمه.

أعشاب الريحان

الريحان من الأعشاب المعروفة والمشهورة، ويتم تناولها في الكثير من أنواع الطعام المختلفة، فهي شهية جدًّا مع وجبات مثل المكرونة، أو السلطة، والكثير من الوصفات، وهو من أهم الأعشاب التي تعمل على التقليل من ضغط الدم في حالة ارتفاعه.

كما أن الريحان يقلل من ارتفاع ضغط الدم بسبب احتوائه على الأوجينول، وهذه المادة تساهم في ارتخاء الأوعية الدموية، مما يعمل تدريجيًّا على التقليل من ضغط الدم، ومن الأفضل أن يكون الريحان في جميع المطابخ بالمنازل، لأن له فوائد لا حصر لها.

البقدونس

إن البقدونس له فوائد كثيرة جدًّا لا تعد ولا تحصى، ويمكن تناوله مع السلطات، أو مع أنواع الطعام المختلفة، وهو من أقوى مضادات الأكسدة التي تقلل من ارتفاع الضغط في الدم.

تناول الهيل

الهيل مفيد جدًّا للتقليل من نسبة ارتفاع ضغط الدم، وهو من أهم التوابل التي يتم إصدارها من الهند، وينصح الكثير من الأطباء بتناول هذه العشبة لبعض الأشهر لتحقيق أفضل نتيجة، وهذا أيضًا بناءً على حالة المريض التي يقوم الطبيب بتحديد الجرعة على أساسها.

تناول الخزامى

وهذه العشبة لا يعرفها الكثير من الأشخاص، وهي من الممكن أن تعالج الضغط من خلال تناولها مع الشاي، أو من خلال استنشاق الرائحة التي تنبع منها أيضًا، فهي عشبة تحفز من الاسترخاء والتوسيع للأوعية الدموية، ولهذا السبب تعد عشبة الخزامي أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع بالأعشاب.

تناول الجنكة

وهذه العشبة تعمل على تمدد الشرايين، مما يحسن من أداء الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تعمل على التقليل من الارتفاع في ضغط الدم، ويرشحها الكثير من الأطباء.

تناول الكاكاو

هذا المشروب من أكبر المهدئات، ويعمل على خفض الضغط المرتفع، كما أنه له دور كبير في التوسعة للشرايين، وهو يحتوي على مادة الفلافونويدات التي تفيد الجسم، ولذلك يعد الكاكاو أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع بالأعشاب، ويتواجد في الشكولاتة الداكنة التي لا تحتوي على سكر صناعي.

تناول القرفة

القرفة من أكثر المواد الطبيعية الغذائية المفيدة، وهي تسيطر على نسبة السكر داخل الدم، مما يقلل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويمكن تناول القرفة في الحلويات، أو الطعام المطبوخ، أو شربها منقوعة أيضًا، على اعتبار أن تكون مشروبًا ساخنًا.

أعشاب الزعرور

وهي من الأعشاب التي تقوي القلب، وتحافظ على سلامة الأوعية الدموية.

بذور الكتان

تحتوي على الحمض الدهني وهي مفيدة جدًّا للصحة العامة، ورائعة لخفض ضغط الدم.

اللافندر

يستعمل في الكثير من المأكولات، ويمكن أيضًا استعمال الزيت الخاص به في الكثير من الأمور للعلاج بالتدليك، أو للتخفيف من الصداع، كما أنه من أقوى العلاجات لارتفاع ضغط الدم، ومفيد لسلامة القلب.

بذور القاطونة

تعمل على خفض الضغط إذا تم تناولها على أن تكون من المكملات الغذائية مع الطعام، لأنها تحتوي على الكثير من الألياف المفيدة للجسم والضغط.

من الجدير بالذكر أنه من أهم الأمور التي علينا أن نتوخى الحذر منها، هو الاجتهاد في العلاج، فبالرغم من كون العلاج بالأعشاب أمر جيد وصحي، إلا أنه أيضًا لا يصلح الاجتهاد به، ولابد من اتخاذ الرأي الطبي السليم في هذا الموضوع، والكثير من الأطباء ينصحون بأهمية علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب.

أطعمة تخفض ضغط الدم

في إطار البحث عن أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع بالأعشاب علينا أيضًا ألا نتجاهل الأطعمة المختلفة التي تعمل من التقليل من نسبة الضغط المرتفعة، وهذه الأطعمة تتنوع بين الفواكه، والخضروات، والحلويات، وما إلى ذلك، وهذه أهم مجموعة أطعمة تخفض ضغط الدم:

  • تناول الشكولاتة الداكنة.
  • الثوم.
  • الموز.
  • الشوفان.
  • زيت الزيتون.
  • فاكهة الرمان.
  • جميع أنواع الخضروات الورقية.
  • البنجر الأحمر، أو ما يطلق عليه (الشمندر).
  • التوت.
  • جميع أنواع المكسرات ولكن الغير مملحة.

خفض ضغط الدم بسرعة في المنزل

للمحافظة على ضغط الدم من الارتفاع، فإن الأمر لن يتعلق فقط بتناول طعام معين، أو مشروبات معينة، ولكن من الضروري أن يتم ارتفاع نظام حياة معين، من خلاله يتم السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، وهذا النظام يتنوع بين العادات والطعام والمشروبات الصحيحة، وهو يتمثل في الآتي:

  • احرص دومًا على تناول الطعام الصحي، وابتعد عن الوجبات السريعة.
  • لا تتناول الكثير من الصوديوم في العام، وبالأخص ابتعد عن تناول الكثير من المملحات.
  • ابتعد عن تناول الكافيين.
  • ترك عادة التدخين لأنه من أكثر العادات التي ترفع من الضغط، وتقلل من الصحة العامة، بل وتقلل من المناعة.
  • انتبه واحرص على ألا يزيد وزنك عن الطبيعي.
  • الحرص على ممارسة الرياضة، حتى لو كانت رياضة المشي.
  • الابتعاد عن أي ضغط نفسي أو عصبي.

أعشاب تسبب ارتفاع ضغط الدم

يوجد بعض الأنواع من الأعشاب التي تسبب ارتفاع الضغط، ولابد لمرضى الضغط المضطرب الابتعاد عنها، وهي عبارة عن الآتي:

  • البرتقال المر.
  • الإفيدرا.
  • العرق سوس.
  • نبات الجينسنغ.
  • نبات الغوارانا.
  • وأيضًا نبات العرن.
  • الكرفس.
  • الزعتر.

 

ختامًا، علينا أن نخبرك بأنه لابد من الاهتمام جيدًا بنسبة الضغط، ولو كنت محتاجًا إلى دعم من الأفراد أو الأسرة لا تخجل من طلب ذلك، فالأسرة ستقدم لك أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع بالأعشاب من المنزل، لأنك قد لا تكون في حالة جيدة حينها لتقدم الدعم لنفسك، ونسأل الله تعالى لك الصحة والعافية دائمًا.

#أسرع #طريقة #لخفض #ضغط #الدم #المرتفع #بالأعشاب #البوابة # اعشاب طبية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى