تغذية

“التين المجفف مع زيت الزيتون” خليط يفعل المعجزات عند تناوله على الريق

متابعة- بتول ضوا

التين المجفف مع زيت الزيتون خليط مذهل لصحة الجسم يفعل المعجزات ويقدم الكثير من الفوائد الصحية. نظراً لحجم العناصر الغذائية التي يحتويها هذا الخليط.

فما فوائد تناول التين المجفف مع زيت الزيتون على الريق

• مصدر جيد لكل من الكالسيوم والبوتاسيوم. التي تعمل على تحسين كثافة العظام، والوقاية من هشاشة العظام.

• يزيد ليونة الأمعاء ويمنع مشاكل الإمساك. إضافة إلى ذلك، يساعد تناول هذا الخليط على الشعور بالإمتلاء.

• يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

• يحتوي على الفينولات وأوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية التي تحمي القلب من الأمراض. في المقابل يحتوي زيت الزيتون الأحماض الدهنية الأحادية المشبعة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

• التين المجفف وزيت الزيتون منخفضان في السعرات الحرارية والألياف الموجودة فيهما تعطي شعور بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن.

• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

#التين #المجفف #مع #زيت #الزيتون #خليط #يفعل #المعجزات #عند #تناوله #على #الريق #تغذية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى