4 أعشاب طبيعية لعلاج الاكتئاب.. تعرف عليها

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي خطير تتراوح أعراضه من خفيفة إلى منهكة ومن المحتمل أن تهدد الحياة ، ويتطلع بعض الأشخاص إلى التعامل مع الاكتئاب باستخدام العلاجات العشبية ، بدلاً من الأدوية الموصوفة ، وقد أظهرت بعض الأعشاب والزيوت الأساسية والمكملات آثارًا واعدة. الأشخاص المصابون بالاكتئاب بحسب ما نشره الموقع. الطب الجديد.

إنها هذه الأعشاب

1 – الجينسنغ

يأتي هذا المكمل من جذور نبات الجنسنغ الأمريكي أو الآسيوي ، والجينسنغ السيبيري والآسيوي ، والنباتات المختلفة إليوثيرو بمكونات نشطة مختلفة ، وقد استخدم ممارسو الطب الصيني الجينسنغ منذ آلاف السنين لمساعدة الناس على تحسين الوضوح الذهني والطاقة وتقليل آثار الإجهاد. يحدث مع الاكتئاب.

2 – البابونج

تظهر النتائج أن البابونج ينتج راحة أكبر من أعراض الاكتئاب مقارنة بالعلاج الدوائي ، ومن الضروري إجراء مزيد من الدراسات لتأكيد الفوائد الصحية للبابونج في علاج أعراض الاكتئاب..

3- زيت اللافندر

زيت اللافندر هو زيت أساسي شائع ويستخدم الناس عادة زيت اللافندر للاسترخاء وتقليل اضطرابات القلق والمزاج ، وله إمكانات كبيرة في تقليل القلق وتحسين النوم..

4 – الزعفران

تشير بعض الدراسات إلى استخدام الزعفران كإجراء آمن وفعال للسيطرة على أعراض الاكتئاب ، وقد تساعد المزيد من الأبحاث في تأكيد الفوائد المحتملة للزعفران للأشخاص المصابين بالاكتئاب ، ويحتاج العلماء أيضًا إلى فهم أي آثار ضارة محتملة بشكل أفضل..

أعراض الاكتئاب

تشمل أعراض الاكتئاب:

مشاعر الحزن أو اليأس

الإحباط والتهيج

فقدان الاهتمام بالهوايات أو الأنشطة التي عادةً ما توفر المتعة

مشاكل النوم ، سواء كانت بسبب كثرة النوم أو الأرق

إعياء