استشاري يوضح تأثير الاضطرابات النفسية على صحة الجهاز الهضمي – صحيفة تواصل الالكترونية

تواصل – فريق التحرير:

أكد د. عبدالله الذيابي استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير، أن الاضطرابات النفسية تؤثر سلبا على صحة الجهاز الهضمي.

الاضطرابات النفسية والجهاز الهضمي

وقال الذيابي: “إن الاضطرابات النفسية مثل الحزن والقلق والغضب والخوف تؤثر سلبا على صحة الجهاز الهضمي وتسبب حرقان المعدة وتؤثر على الانقباضات وحركة المعدة وتسبب تهيج القولون العصبي وتحسس نسيج المريء وتسبب عسر الهضم.

وأضاف أنه من المهم جدا علاج مثل هذه الأعراض والاضطرابات النفسية، أما إذا كانت الحالة بسيطة فيجب أن يتعلم الشخص التغلب على مشاعر الحزن والقلق والغضب.

اضطرابات الهضم في الصيف

ويوضح خبراء الصحة، أن اضطرابات الهضم تنتشر خلال موسم الصيف، خاصة أثناء السفر.

وأحيانًا قد توجد أسباب عديدة لمشاكل الجهاز الهضمي والتي قد  تسبب الإسهال، ويختلف معها العلاج، لكن يمكن تخفيف الأعراض، والمساعدة في منع الجفاف بواسطة الطعام.

اقرأ أيضًا:

11 نصيحة طبية لصحة الجهاز الهضمي بعد شهر رمضان

تجنب الأطعمة الدهنية

وينصح الأطباء بتجنب الدهون والأطعمة الدهنية خلال هذه الفترة، ويشمل ذلك القشدة والمايونيز والسمن والزبدة، وأيضاً المكسرات، والأطعمة المقلية.

وقد تسبب الأطعمة الغنية بالألياف على تفاقم الإسهال، لذلك يُنصح بتناول الخبز الأبيض، والمقرمشات والمعكرونة المصنوعة من دقيق أبيض، والأرز الأبيض.

اقرأ أيضًا:

نصائح لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي في الصيف

ويمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتريا الصديقة (البروبيوتك) مثل الزبادي قليل الدسم.

ويُنصح في فصل الصيف، بتناول التفاح والموز، والدجاج من دون جلد، والبطاطس المهروسة، والخضار المطهي جيداً.

كذلك يساعد شرب الماء، والمرق على تعويض نقص السوائل وتفادي الجفاف، مع تجنّب الفواكه الحمضية، والفواكه المعلّبة التي تحتوي على سكر مضاف.

اقرأ أيضًا:

استشاري ينصح من يعاني من مشاكل الجهاز الهضمي بتناول هذه الفاكهة

الاضطرابات النفسية والجهاز الهضمي #سنابات_الدكتور_الذيابي pic.twitter.com/fctGDLpxFA

— د. عبدالله الذيابي (@DrAbdullahA1) August 16, 2023