بالبلدي : الحليب والقهوة.. تجنب تحلية هذه المشروبات بالسكر لتفادي المشاكل الصحية

الثلاثاء 09/مايو/2023 – 05:08 ص

يختلف معدل الاستخدام اليومي للسكر من شخص لآخر، وهناك العديد من الأشخاص يستهلكون السكر بكميات كبيرة، وخاصة في تحلية بعض المشروبات، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنب تحليتها بالسكر لتجنب الإصابة ببعض المشاكل الصحية، والتي نستعرضها وفقًا لما نشر بصحيفة تايمز ناو.

القهوة

تعرف القهوة بفوائدها المتعدد للصحة، وخاصة أنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى، إلا أن فوائدها تتراجع بمجرد غمر ملعقة السكر بداخلها، وبعد ذلك يصبح مشروبًا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.

عصير الفواكه

عادة ما يقوم الكثير منا، بإضافة السكر للعصائر لتعزيز المذاق الحلو، ولكن هذه العادة قد تصيب بأزمة صحية، وخاصة أنها تساهم في زيادة مستويات السكر في الدم، والإصابة بمرض السكري من النوع 2.

الحليب

على الرغم من أن إضافة الكاكاو المحلي أو قطع الشوكولاتة الغنية بالسكر، للحليب أمر شائع، كما يعد تحلية اللبن ضروري لدى بعض الأشخاص وخاصة الأطفال، إلا أن هذا خطأ يزيد من مؤشرات السكر في الدم، ومن ثم الإصابة ببعض الأمراض ومنها السمنة وضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

رقائق الشوفان

ينصح خبراء التغذية العلاجية، بتجنب تحيله رقائق الشوفان أو أي أطعمة تحتوي على نسبة عالية من النشويات، مثل رقائق الذرة، والتي يمكن أن تتحول إلى دهون يتم تخزينها في الجسم، ومن ثم الإصابة بأمراض الكبد الدهني والسمنة المزمنة.