الإفراط فى تناول البروتين يسبب 6 مشكلات صحية أبرزها إجهاد الكلى

يعد البروتين عنصرًا غذائيًا مهمًا في نظامنا الغذائي، ونقصه يمكن أن يقلل من مناعتك، ويلحق الضرر بشعرك وبشرتك، وفقدان كتلة العضلات، ويسبب التعب، ومع ذلك، فإن تناول الكثير من البروتين لا يقل خطورة عن تناول القليل منه، عندما تضيف الكثير من البروتين إلى نظامك الغذائي ولكنك تفشل في موازنة ذلك مع العناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والألياف، فقد تكون سببًا في حدوث مجموعة من المضاعفات،  وإليك المشاكل الصحية التى يمكن حدوثها عند اتباع نظام غذائى غنى بالبروتين ، وفقا لما نشره موقع “hindustantimes”.

قد يؤدي الإفراط في تناول البروتين إلى وضع ضغط إضافي على الكلى، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل موجودة مسبقًا.

يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين إلى زيادة فقدان الماء عن طريق البول، مما قد يؤدي إلى الجفاف إذا لم تقم بزيادة كمية الماء التي تتناولها.

التركيز أكثر من اللازم على البروتين قد يؤدي إلى إهمال العناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن.

قد يعاني بعض الأشخاص من عدم الراحة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك، عند تناول مستويات عالية جدًا من البروتين.

الإفراط في تناول البروتين يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكالسيوم عن طريق البول، مما قد يؤثر على صحة العظام مع مرور الوقت.

يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السعرات الحرارية، حتى من مصادر البروتين، إلى زيادة الوزن، خاصة إذا لم تكن مهتمًا بإجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها.